condition physique et téchnique

En cette période particulièrement difficile pour nous tous, je vous propose de vous entrainer de différentes manières grâce a ces petites vidéos qui je l’espère vous aideront en attendant de nous revoir et de nous entrainer à nouveau tous ensemble

1/ travail de souplesse et d'etirement des membres inférieur à pratiquer 2/3 fois par semaine

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2/ travail sur le mae geri, sur place puis en avançant

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